|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® 1ÇʶóÅ×½º(One Pilates)´Â Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À°°ú ¸Â |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® 1ÇʶóÅ×½º(One Pilates)´Â Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À°°ú ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ´Â ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ
ÁöÁ¡°ú Àü¹® °»çÁøÀ» º¸À¯Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥°ú »ó´ã ¼ºñ½º¸¦ ¿î¿µÇÕ´Ï´Ù. °ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î±×¸¦
ÅëÇØ °í°´°ú Ȱ¹ßÈ÷ ¼ÒÅëÇϰí, ÃÖ±Ù À¥»çÀÌÆ® ¸®´º¾ó·Î »ç¿ëÀÚ Ä£ÈÀûÀ̰í Çö´ëÀûÀÎ À̹ÌÁö¸¦ Ãß±¸Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇʶóÅ×½º
ÀÇ Àü¹®ÀûÀÎ ±³À°°ú ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» Á¦°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ
ÇʶóÅ×½º ±³À°¿¡µµ Àü¹®¼ºÀ» ¹ßÈÖÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ȸ»ç´Â "°í°´ÀÇ °Ç°°ú À£ºùÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÇʶóÅ×½º ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÑ
´Ù"´Â °æ¿µ öÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °í°´¿¡°Ô ÃÖ»óÀÇ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϸç, ÇʶóÅ×½º¾÷°èÀÇ »õ·Î¿î ÆÐ·¯´ÙÀÓÀ» Á¦½ÃÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ȸ»çÀÇ ÇÙ½É °æÀï·ÂÀº ÇʶóÅ×½ºÀÇ Àü¹®ÀûÀÎ ±³À°°ú ü°èÀûÀÎ °í°´ °ü¸® ½Ã½ºÅÛÀÔ´Ï´Ù. Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À°, ¸ÂÃãÇü ÇÁ
·Î±×·¥, ´Ù¾çÇÑ ÁöÁ¡, Àü¹® °»çÁø, ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥, »ó´ã ¼ºñ½º µî ´Ù¾çÇÑ ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º¸¦ ÅëÇØ °íǰÁúÀÇ ÇʶóÅ×½º
¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃãÇü ÇʶóÅ×½º ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°ø
Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®ÀÇ Æ¯¼öÇÑ ÇʶóÅ×½º ¿ä±¸»çÇ×À» °í·ÁÇÏ¿© ÃÖÀûÈµÈ ±â¼ú ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á °í°´ÀÇ
µðÁöÅÐ ¼º°ø°ú È¿À²ÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ¿î¿µÀ» ±Ø´ëÈÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À°Àº ¿ì¸® ȸ»çÀÇ ÇÙ½É ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À°À» ÅëÇØ ü°èÀûÀ̰í Àü¹®ÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ±³À°À» Á¦
°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À° ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ
°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À°ÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À° ¿ä±¸»çÇ×À» ¹Ý¿µÇÑ ¸ÂÃãÇü Àü
¹® ÇʶóÅ×½º ±³À°À» Á¦°øÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À° È¿À²¼º°ú °íǰÁú Àü¹® ÇʶóÅ×½º ±³À° °ø±ÞÀ» µ¿½Ã¿¡ º¸Àå
ÇÏ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿ì¸®ÀÇ Â÷º°È ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ °³Àκ° Ư¼º¿¡ ¸Â´Â ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ
¸ç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À
´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥ ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×
·¥À» ¿î¿µÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥ È¿À²¼º°ú Áö¼ÓÀûÀÎ ¼º´É º¸ÀåÀ» µ¿½Ã¿¡ º¸ÀåÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï
´Ù.
´Ù¾çÇÑ ÁöÁ¡Àº ¿ì¸®ÀÇ ÇÙ½É ÀÚ»êÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÁöÁ¡À» ÅëÇØ Àü±¹ ¾îµð¼³ª ÀϰüµÈ ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌ
Æ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® ´Ù¾çÇÑ ÁöÁ¡ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»ç
ÀÌÆ® °ü·Ã ´Ù¾çÇÑ ÁöÁ¡ÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÁöÁ¡ ¿ä±¸»çÇ×À» ¹Ý¿µÇÑ ¸ÂÃãÇü ´Ù¾çÇÑ ÁöÁ¡À» ½Ç½ÃÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ ´Ù¾ç
ÇÑ ÁöÁ¡ È¿À²¼º°ú Àü±¹ ¾îµð¼³ª ÀϰüµÈ ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º¸¦ µ¿½Ã¿¡ Áö¿øÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹® °»çÁøÀº ¿ì¸®ÀÇ Àü¹® ºÐ¾ßÀÔ´Ï´Ù. Àü¹® °»çÁøÀ» ÅëÇØ °íǰÁúÀÇ ÇʶóÅ×½º ±³À°À» Á¦°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö
¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® Àü¹® °»çÁø ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã Àü¹®
°»çÁøÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ Àü¹® °»çÁø ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü Àü¹® °»çÁøÀ» ¿î¿µÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ Àü¹® °»çÁø È¿À²¼º
°ú °íǰÁúÀÇ ÇʶóÅ×½º ±³À°À» µ¿½Ã¿¡ º¸ÀåÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿ì¸®ÀÇ Æ¯¼ö ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ü°èÀûÀ̰í È¿°úÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ
¸ç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ
½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ ¿ä±¸»çÇ×À» ¹Ý¿µÇÑ ¸ÂÃãÇü ü°èÀûÀÎ
ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ È¿À²¼º°ú ü°èÀûÀ̰í È¿°úÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥À» µ¿½Ã¿¡ Áö¿øÇÏ
´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ó´ã ¼ºñ½º´Â ¿ì¸®ÀÇ Â÷º°È ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. »ó´ã ¼ºñ½º¸¦ ÅëÇØ °³Àκ° ¸ÂÃã »ó´ãÀ» Á¦°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼
ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® »ó´ã ¼ºñ½º ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã »ó´ã ¼
ºñ½ºÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ »ó´ã ¼ºñ½º ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü »ó´ã ¼ºñ½º¸¦ ¿î¿µÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ »ó´ã ¼ºñ½º È¿À²¼º°ú
°³Àκ° ¸ÂÃã »ó´ãÀ» µ¿½Ã¿¡ º¸ÀåÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î±×´Â ¿ì¸®ÀÇ ÇÙ½É ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. °ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î±×¸¦ ÅëÇØ °í°´°úÀÇ ¼ÒÅëÀ» °È
Çϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® °ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î±× ¼ºñ½º
¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã °ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î±×ÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ °ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î
±× ¿ä±¸»çÇ×À» ¹Ý¿µÇÑ ¸ÂÃãÇü °ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î±×¸¦ ½Ç½ÃÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ °ø½Ä À¥»çÀÌÆ®¿Í ³×À̹ö ºí·Î±× È¿
À²¼º°ú °í°´°úÀÇ ¼ÒÅëÀ» µ¿½Ã¿¡ Áö¿øÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¥»çÀÌÆ® ¸®´º¾óÀº ¿ì¸®ÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. À¥»çÀÌÆ® ¸®´º¾óÀ» ÅëÇØ Çö´ëÀûÀÌ°í »ç¿ëÀÚ Ä£ÈÀûÀÎ À¥»çÀÌÆ®¸¦ Á¦°øÇÏ
¸ç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® À¥»çÀÌÆ® ¸®´º¾ó ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À
´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã À¥»çÀÌÆ® ¸®´º¾óÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ À¥»çÀÌÆ® ¸®´º¾ó ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü À¥»çÀÌÆ® ¸®´º
¾óÀ» ¿î¿µÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ À¥»çÀÌÆ® ¸®´º¾ó È¿À²¼º°ú Çö´ëÀûÀÌ°í »ç¿ëÀÚ Ä£ÈÀûÀÎ À¥»çÀÌÆ®¸¦ µ¿½Ã¿¡ º¸ÀåÇÏ´Â ¼Ö·ç¼Ç
À» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ´Â ¿ì¸®ÀÇ ÇÙ½É °æÀï·ÂÀÔ´Ï´Ù. ¾ö°ÝÇÑ Ç°Áú °ü¸® ½Ã½ºÅÛÀ» ÅëÇØ ÇʶóÅ×½ºÀÇ Ç°ÁúÀ» º¸ÀåÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í
°°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® ǰÁú °ü¸® ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü
·Ã ǰÁú °ü¸®ÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ Ç°Áú °ü¸® ¿ä±¸»çÇ×À» ¹Ý¿µÇÑ ¸ÂÃãÇü ǰÁú °ü¸®¸¦ ½Ç½ÃÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ Ç°Áú º¸Àå°ú ÇʶóÅ×
½º ½Å·Ú¼ºÀ» µ¿½Ã¿¡ Áö¿øÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â¼ú Çõ½ÅÀº ¿ì¸®ÀÇ ÇÙ½É °¡Ä¡ÀÔ´Ï´Ù. ±â¼ú Çõ½ÅÀ» ÅëÇØ ¾÷°è ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ÇʶóÅ×½º¸¦ Á¦°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö
¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® ±â¼ú Çõ½Å ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã ±â¼ú Çõ
½ÅÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ ±â¼ú Çõ½Å ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü ±â¼ú Çõ½ÅÀ» ¿î¿µÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ ±â¼ú Çõ½Å Ȱ¿ë°ú Çõ½ÅÀûÀÎ
ÇʶóÅ×½º¸¦ µ¿½Ã¿¡ º¸ÀåÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°í°´ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º´Â ¿ì¸®ÀÇ »ç¸íÀÔ´Ï´Ù. °í°´ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º¸¦ ÅëÇØ °í°´ÀÇ Æ¯¼öÇÑ ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·Çϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í
°°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® °í°´ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®
°ü·Ã °í°´ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½ºÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ °í°´ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º ¿ä±¸»çÇ×À» ¹Ý¿µÇÑ ¸ÂÃãÇü °í°´ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º¸¦ ½Ç½ÃÇϰí ÀÖÀ¸
¸ç, °í°´ÀÇ °í°´ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º Ȱ¿ë°ú ¸¸Á·µµ¸¦ µ¿½Ã¿¡ Áö¿øÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯ°æ Ä£ÈÀû ¿î¿µÀº ¿ì¸®ÀÇ È¯°æ öÇÐÀÔ´Ï´Ù. ȯ°æ Ä£ÈÀû ¿î¿µÀ» ÅëÇØ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ÇʶóÅ×½º ¹®È¸¦ Á¶¼ºÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®
¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ½Ã¼³ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â Àü¹® ȯ°æ Ä£ÈÀû ¿î¿µ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö
»çÀÌÆ® °ü·Ã ȯ°æ Ä£ÈÀû ¿î¿µÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ È¯°æ Ä£ÈÀû ¿î¿µ ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü ȯ°æ Ä£ÈÀû ¿î¿µÀ» ¿î¿µÇϰí
ÀÖÀ¸¸ç, °í°´ÀÇ È¯°æ Ä£ÈÀû ¿î¿µ Âü¿©¿Í Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ÇʶóÅ×½º ¹®È¸¦ µ¿½Ã¿¡ º¸ÀåÇÏ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°í°´ ¼ºñ½º´Â 24½Ã°£ »ó´ã ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇÏ¿© °í°´ÀÇ ¸ðµç ¹®ÀÇ¿¡ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ´ëÀÀÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇʶóÅ×½º ¹®ÀÇ, ±â¼ú »ó´ã,
½Ã½ºÅÛ Áö¿ø µî ´Ù¾çÇÑ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì ÇØ´ç ºÐ¾ßÀÇ Àü¹® Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸
·Î ÇÑ »ó¼¼ÇÑ »ó´ãÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °í°´ÀÇ Çǵå¹éÀ» Àû±Ø ¼ö·ÅÇÏ¿© ¼ºñ½º ǰÁúÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¼±Çϰí ÀÖÀ¸¸ç,
À̸¦ ÅëÇØ °í°´°úÀÇ Àå±âÀûÀÎ ½Å·Ú °ü°è¸¦ ±¸ÃàÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
»çÈÄ °ü¸® ¼ºñ½º´Â Á¦Ç° ³³Ç° ÈÄ¿¡µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øµË´Ï´Ù. Á¤±âÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º »óÅ Á¡°Ë°ú ¼º´É Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ÇʶóÅ×½º
ÀÇ Ç°ÁúÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¸ÀåÇϸç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã ÇʶóÅ×½ºÀÇ °æ¿ì Ư¼öÇÑ ÇʶóÅ×½º ȯ°æÀ» °í·ÁÇÑ ¸ÂÃãÇü »çÈÄ °ü¸®¸¦ Á¦
°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. °í°´ÀÇ ¿ä±¸»çÇ׿¡ µû¶ó Ãß°¡ÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º Áö¿ø°ú »ó´ãÀ» Á¦°øÇÏ¿© °í°´ÀÇ ÇʶóÅ×½º Ȱ¿ë ´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ã
۰í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯ°æ Ä£ÈÀû ÇʶóÅ×½º ¿î¿µÀ» ÅëÇØ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ÇʶóÅ×½º ¹®È¸¦ ¸¸µé¾î°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ģȯ°æ ÀÚÀç¿Í ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀûÀÎ Çʶó
Å×½º ½Ã½ºÅÛÀ» µµÀÔÇÏ¿© ȯ°æ ºÎÇϸ¦ ÃÖ¼ÒÈÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿Í °°Àº Ư¼ö ¼ºñ½º ½Ã¼³ÀÇ °æ¿ì °í°´ ȯ°æÀ» ÃÖ¿ì¼±
À¸·Î °í·ÁÇÑ Ä£È¯°æ ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀçȰ¿ë °¡´ÉÇÑ ÀÚÀç »ç¿ë°ú Æó±â¹° ÃÖ¼Òȸ¦ ÅëÇØ ȯ°æ Ä£ÈÀûÀÎ
ÇʶóÅ×½º ¹®È¸¦ ¸¸µé¾î°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½º¸¶Æ® ÇʶóÅ×½º Çõ½Å¿¡µµ Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ª¼°í ÀÖ½À´Ï´Ù. IoT ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇÑ ½Ç½Ã°£ ÇʶóÅ×½º ¸ð´ÏÅ͸µ ½Ã½ºÅÛÀ» µµÀÔÇÏ¿©
¿î¿µ È¿À²¼ºÀ» Çâ»ó½Ã۰í ÀÖÀ¸¸ç, AI ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇÑ °³ÀÎÈµÈ ÇʶóÅ×½º Ãßõ ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇÏ¿© °í°´ÀÇ ÇʶóÅ×½º °æÇèÀ» Çâ
»ó½Ã۰í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã °í°´ÀÇ °æ¿ì °¡»óÇö½Ç ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇÑ »çÀü üÇè ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ¿© °í°´ÀÌ Çʶó
Å×½º¸¦ ¹Ì¸® üÇèÇØº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
»çȸÀû Ã¥ÀÓ°ú ±â¿©µµ Áß¿äÇÑ °¡Ä¡·Î ¿©±â°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¿ª»çȸÀÇ ÇʶóÅ×½º¾÷ ¹ßÀü¿¡ ±â¿©Çϱâ À§ÇØ Áö¿ª ¾÷°èÀÇ ¼öÁØ Çâ»ó
À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÇʶóÅ×½º °ü·Ã Àü°ø ÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÎÅÏ½Ê ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ¿© ¹Ì·¡ ÇÊ
¶óÅ×½º ÀÎÀç ¾ç¼º¿¡ ±â¿©Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® »ê¾÷ÀÇ ÇʶóÅ×½º¼º Çâ»ó¿¡µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ±â¿©Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÈÀüÇÑ ÇÊ
¶óÅ×½º ȯ°æ Á¶¼ºÀ» ÅëÇØ »çȸ Àü¹ÝÀÇ ÇʶóÅ×½º¼º Çâ»ó¿¡ ±â¿©Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ì·¡ ºñÀüÀº ÇʶóÅ×½º¾÷°èÀÇ ±Û·Î¹ú ¸®´õ·Î ¼ºÀåÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. 5G ³×Æ®¿öÅ©¿Í ¸ÞŸ¹ö½º ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇÑ °¡»ó ÇʶóÅ×½º üÇè
¼ºñ½º¸¦ ±¸ÃàÇϰí, ºòµ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®À» ÅëÇØ °í°´ ¸ÂÃãÇü ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º Ãßõ ½Ã½ºÅÛÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¹ßÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ
¸¶»çÁö»çÀÌÆ®¿ÍÀÇ ¿¬°è¸¦ ´õ¿í °ÈÇÏ¿© Â÷º°ÈµÈ ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ÀÌ¿ë °í°´µéÀ»
À§ÇÑ Àü¿ë ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º ¹× ÄÁ¼³ÆÃÀ» È®´ëÇÏ¿© ÇÁ¸®¹Ì¾ö °í°´ °æÇèÀ» Á¦°øÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù.
½Å±â¼ú °³¹ßµµ Áß¿äÇÑ ¹Ì·¡ °úÁ¦ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ³ª³ë ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇÑ ÃÊÁ¤¹Ð ÇʶóÅ×½º ½Ã½ºÅÛ, ÀÚµ¿ÈµÈ ÇʶóÅ×½º ¿î¿µ ½Ã½º
ÅÛ, ģȯ°æ ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ µî ´Ù¾çÇÑ »õ·Î¿î ±â¼úÀ» °³¹ßÇÏ¿© ½ÃÀåÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ä±¸»çÇ×À» ÃæÁ·Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ½Å±â¼ú °³
¹ßÀ» ÅëÇØ ½ÃÀåÀÇ »õ·Î¿î ±âȸ¸¦ âÃâÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ±â¼ú°ú °ü·ÃµÈ Çõ½ÅÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ¼Ö·ç¼ÇÀ» ÅëÇØ °í°´¿¡
°Ô Â÷º°ÈµÈ °¡Ä¡¸¦ Á¦°øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÇʶóÅ×½º¾÷ ±â¼ú Ç¥ÁØÈ¸¦ ÁÖµµÇÏ¿© ±¹Á¦ °æÀï·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÑ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ±¹°¡¿Í Áö¿ªÀÇ ÇʶóÅ×½º¾÷ ±Ô
°Ý°ú ¿ä±¸»çÇ×À» ¹Ý¿µÇÑ ¹ü¿ëÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀ» °³¹ßÇÏ¿© ÇØ¿Ü ½ÃÀå¿¡¼ÀÇ ÀÔÁö¸¦ È®°íÈ÷ Çϰí, ±¹Á¦ ÇʶóÅ×½º¾÷ Ç¥ÁØ ±â±¸¿ÍÀÇ
Çù·ÂÀ» ÅëÇØ ±â¼úÀÇ ±¹Á¦ Ç¥ÁØÀ» Á¦Á¤ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ü·Ã ÇʶóÅ×½º¾÷ ±â¼úÀÇ ±¹Á¦ Ç¥ÁØÈ¸¦
ÅëÇØ ±Û·Î¹ú °æÀï·ÂÀ» È®º¸ÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù.
Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ÇʶóÅ×½º ¹®È Á¶¼º¿¡µµ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀ̰í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì·¡ ¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º À¯»êÀ» ³²±â°í, ÇʶóÅ×½º¾÷
°ú ȯ°æ º¸È£°¡ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â »çȸ¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ±â¿©Çϸç, ÇʶóÅ×½º¾÷°èÀÇ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¿Í °³¹ßÀ»
ÁøÇàÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ±â¼úÀÇ Áö¼Ó°¡´É¼ºÀ» ³ô¿© ȯ°æ Ä£ÈÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ¹®È¸¦ ¸¸µé¾î°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ
·¯ÇÑ ³ë·ÂÀ» ÅëÇØ ´õ ¸¶»çÁö
»çÀÌÆ® ³ªÀº ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¸¸µé¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö»çÀÌÆ®
1ÇʶóÅ×½º(One Pilates)´Â ÇʶóÅ×½º¸¦ ÅëÇØ ¾÷°èÀÇ Çõ½Å°ú »çȸÀÇ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ¹ßÀü¿¡ ±â¿©Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. °íǰÁú ÇʶóÅ×½º
¼ºñ½º¿Í ÷´Ü ÇʶóÅ×½º ±â¼úÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °í°´¿¡°Ô ÃÖ»óÀÇ ÇʶóÅ×½º °æÇèÀ» Á¦°øÇϸç, Áö¼ÓÀûÀÎ Çõ½ÅÀ» ÅëÇØ ÇʶóÅ×½º¾÷°è
ÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¼±µµÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ȸ»ç´Â "°í°´ÀÇ °Ç°°ú À£ºùÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÇʶóÅ×½º ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÑ´Ù"´Â °æ¿µ öÇÐÀ»
¹ÙÅÁÀ¸·Î ´õ ¾ÈÀüÇϰí, Æí¸®Çϰí, Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ÇʶóÅ×½º ¼ºñ½º¸¦ ¸¸µé¾î°¡´Â °ÍÀ» »ç¸íÀ¸·Î »ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °í°´°úÀÇ ½Å·Ú
°ü°è¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇʶóÅ×½º¾÷°èÀÇ ¹ßÀü¿¡ ±â¿©Çϸç, »çȸÀû °¡Ä¡ âÃâÀ» ÅëÇØ ´õ ³ªÀº ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¸¸µé¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|