|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
±¤Áø¸¶»çÁö ½ÇÁ¦·Î, ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â Á¾¸¶»çÁö°¡ »õ³»±âµéÀÌ ÇÏ´Â ¸ð |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
±¤Áø¸¶»çÁö ¾Ï Áø´Ü ÈÄ¿Í ¾Ï Ä¡·á Áß ºÒ¾È°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀáÀçÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõÀÌ È¯ÀÚ¿¡°Ô´Â µå¹® ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
½ÃƼ±¤Áø¸¶»çÁö ¾ÏȯÀÚ³ª ¼ö¼úÈÄ °íÅëÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º³ª ºÒ¾ÈÁõ¼¼¸¦ ÁÙ¿©Áشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡ °Ç°ÇÑ »îÀ» »ç´Â °ÍÀº Àڽſ¡°Ô ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå Å« ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.
½º¿þµ§ ¾Ï ¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é, ¸¶»çÁö´Â ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ¾Ï Áõ»óÀ» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù
¹«¸ ¸¶»çÁö´Â ¹«¸ °ü·Ã ¹®Á¦¸¦ ¿ÏȽÃÄÑÁÙ±î¿ä?
¨Ð ·¹¸óÇâÀ¯´Â ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ ±â¿©¸¦ ÇÏ°í ¿À·»ÁöÇâÀº °¨Á¤°ú ±âºÐÀ» »ó½Â½Ãŵ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â ¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö°¡ ¸öÀÇ µµÆĹΰú ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Âµ¥, À̰͵éÀº ¸öÀÌ ±äÀåÀ» Ç® ¶§ ¹æ
ÃâµÇ´Â "ÇູÇÑ" ÈÇй°ÁúÀÔ´Ï´Ù
ƯÀ̼º ¿ø¸®´Â ƯÁ¤ÇÑ ¿îµ¿À» ƯÁ¤ÇÑ ¸ñÇ¥¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
¸ñÀûÁö¿¡¼ ÇÑ Á¤°ÅÀå Àü¿¡ ´ëÁß±³Åë¿¡¼ ³»·Á ³ª¸ÓÁö¸¦ µµº¸·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº Ä¡·á¸¦ ¹Þ±â À§Çؼ, ¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÌ ÇöÀç ¸¸³ª°í ÀÖ´Â ¸¶»çÁö Áö¿ª 1Â÷ Áø·á Àǻ糪 Àü¹®°¡¸¦ ¹æ¹®Çؼ Ä¡·á
¸¶»çÁö·Î ¹°¸®Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ·Ú¸¦ ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ì¸®´Â Á¢ÃËÀÌ Àΰ£ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ¿å±¸¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ½Åü Á¢ÃËÀ» À§ÇÑ ÀûÀýÇÑ Àå¼Ò°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â »çȸ¿¡ »ì°í ÀÖ½À´Ï
´Ù.
°¡ºÀÌ º¼ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÁÁÀº ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ¶ÇÇÑ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ´ç½ÅÀ» ¾î¶² À§Çè ¿ä¼Òµµ °Ë»çÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù
Glassdoor ¹× Àεðµå ȸ»ç ÇÁ·ÎÇÊÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ºê·£µå¸¦ ¾î¶»°Ô Æò°¡ÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
¸ðµç ¿¡³ÊÁö´Â ¿ì¸®ÀÇ »çÁö¿Í ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À¸·Î °¡¼ ¿ì¸®°¡ ½Î¿ì°í, µµ¸ÁÄ¡°í, ¾ó¾îºÙ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù.
¾ÆÀ̺¸¸® Åæ°ú ¿ø¸ñÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ±ò²ûÇÔÀÌ µ¸º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¹ß°¡¶ô ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í °¢ ºÎÀ§¿Í Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ´À¸·Î½á ÀüüÀûÀÎ °Ç°À» ÁõÁø½Ãŵ´Ï´Ù.
¸¶»çÁöÀÇ ¾Ð·ÂÀ» °ÇÏ°Ô, ºÎµå·´°Ô, ¾àÇÏ°Ô µîÀ¸·Î ±¸ºÐÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÇǼúÀÚ°¡ ´À³¢´Â ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤°¨À̶ó
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¾Æ·Î¸¶ ¿ä¹ý ¸¶»çÁö´Â ºÎµå·´°í ¾àÇÑ ¾Ð·Â°ú ¹æÇâÀ¯¸¦ È¥ÇÕÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ½ÅüÀûÀ¸·Î¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¨Á¤ÀûÀ¸·Îµµ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇϴµ¥, ·Îº¿Àº ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤ÀûÀÎ Ãø¸éÀ» Á¦°øÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
¸¶¿ì½º Á¶ÀÛ¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»´Â ÄÄÇ»ÅÍ »ç¿ëÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î »ó°ú¿°¿¡ °É¸³´Ï´Ù.
·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó ÀÏ°üµÈ Ç°Áú·Î ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¸î ³â Àü, ¹Ì±¹ ³»°ú ´ëÇÐÀº ¹Ì±¹¿¡¼ ȯÀÚµéÀÌ °¡Àå ÈçÈ÷ È£¼ÒÇÏ´Â ¿äµ¿Ä¡·Á Áöħ¼¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù
Àü½ÅÄ¡·á½Ã°£Àº ±¤Áø¸¶»çÁö
20¡30ºÐ Á¤µµ·Î Çϸç, ºÎºÐÄ¡·á½Ã°£Àº 10¡15ºÐ Á¤µµ·Î ½ÃÇàÇϴµ¥, ±Ù±äÀå°ú °íµÈ ÈÆ·ÃÀ̳ª ½ÃÇÕÀÌ ³¡³ ´ÙÀ½ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ
¸ç, À̴ ü³» ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á ±Ù±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù
È°±âÂù ±¤Áø¸¶»çÁö ³»ºÎ
ÀÇ Á÷¿øµé ´öºÐ¿¡ ¹àÀº ¹Ì¼Ò·Î ¾È³»¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í
¹è°¡ ºÎ¸£°í ±âħÇÒ ¶§ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù
³»´ãÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¼¼¼ÇÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖÀ½À» ÀÌÇØÇØ¾ß Çϸç, ½Åü¿¡ ¾î¶² ÀÏÀÌ, ¾î¶»°Ô, ¾ó¸¶³ª ¸¸Áú °ÍÀÎÁö¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿©
ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½ÉÀå, Ç÷°ü, Æó ¹× ±âŸ ±â°üÀº ºü¸£°Ô ÀûÀÀÇÏ°í ȸº¹ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç ¹Ì±¹ Àüü Á÷¾÷ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ Á½ÄÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|