|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
¸¶»çÁö ÇöÀç ÁøÇàÁßÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» ¾Ë¿°ÁÂ(Àδë ÆÄ¿)´Â Á¾Á¾ ÀÏ |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
¸¶»çÁö ¿©±â¿¡´Ù ±×ÀÇ ¸¶»çÁöµ¿ÀÛÀÇ ºÐ·ù¿¡ ÀÖ¾î¼ ¿À´Ã³¯ ¿îµ¿ÀÇ ÀϺθ¦ Æ÷ÇÔÇϴ Ư¼öÇÑ ¿¹ÀÎ ¡¸rolling¡¹,¡¸slapping¡¹,
¡¸pinching¡¹,¡¸shaking¡¹,¡¸vibration¡¹±×¸®°í ¡¸joint movement¡¹µîÀ» ´õÇÏ¿´´Ù
µÎÇÇ ¸¶»çÁö·Î ¸ð¹ßÀÌ ÀÚ¶ó´Â °Ç°¡¿ä?
¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â ¸ñÀû ¹× Áֿ俪ÇÒÀº ¿¬ºÎÁ¶Á÷³»ÀÇ ´ë»çÀû ºÒ±ÕÇü¿¡ ±âÀεǴ ¿©·¯ °¡Áö »óȲÀ» ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇÏ¿© ¼ø
ȯÀ» ÁõÁø½ÃÅ´À¸·Î½á »ý¸®ÇÐÀû È¿°ú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â°èÀûÀÎ È¿°ú, ´õ ³ª¾Æ°¡¼´Â ½É¸®ÇÐÀû È¿°ú¸¦ ¾ò´Â °ÍÀ̸ç, ƯÈ÷ ¿îµ¿°æ±â
¿¡ ÀÖ¾î¼ÀÇ ¸¶»çÁö´Â ¿îµ¿ÀüÈÄ, ȤÀº Áß°£¿¡ À̸¦ ½ÃÇàÇÔÀ¸·Î½á °Ý·ÄÇÑ µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¼ºÃ븦 À§ÇØ ÀûÇÕÇÑ ±ÙÀ°À» ¸¶
·ÃÇÑ´Ù
±×·¯³ª ¸ðÅÍ, ³ëµå ¹× ·Ñ·¯´Â ¸ðµç ÀÇÀÚ¿Í ÇÔ²² Á¦°øµÇ´Â Á¦¾î Æе带 ÅëÇØ ¼öÁ¤µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù
¿ÏÈÀǷḦ ¹Þ´Â ÀÇ·áȯÀÚ´Â Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö·Î »îÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» °æÇèÇϴµ¥, ÀÌ´Â ´©±¸³ª ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù
¸ÅÀå ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é µ¿¼±ÀÌ ³Ð°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ Å¹ Æ®¿©ÀÖ´Â ´À³¦À» ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀÌ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ¼ÒÇÑ 24¡£C Á¤µµÀÇ ÀûÁ¤¿Âµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ¾ß ÇÏ°í, ½Ã¼úÀÚ¿Í ÇǼúÀÚ°£ÀÇ ´ëÈÀÇ ½Å·Ú
¼ºÀ» ¾ò±â À§ÇØ ¸¶»çÁö½Ç ³»ÀÇ ´ëÈ°¡ ¹Û¿¡¼ µé·Á¼µµ ¾ÈµÇ¸ç, ¹Û¿¡¼ÀÇ ¸»¼Ò¸®°¡ ¾ÈÀ¸·Î µé·Á¼´Â ¾ÈµÈ´Ù
Â÷ü ÀÛ¾÷Àº Á¾Á¾ ´õ ªÀº ½Ã°£ ¹üÀ§·Î Á¦ÇѵǸç Á¾Á¾ ÁÖ°Å ¿ä¾ç ½Ã¼³¿¡¼ ¼öÇàµË´Ï´Ù.
±ÙÀ°Àº ¿îµ¿, ¿îµ¿ ¶Ç´Â Á÷Àå¿¡¼ ±ä ÇϷ縦 º¸³½ ÈÄ¿¡ ¾ÆÇÁ´Ù
±Û¶ó½º ¿Â ±â¹ýÀº ¿¬ÇÑ Á¶Á÷ ºÎ»óÀ» Ưº°È÷ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù
¸ÅÀå ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é, ÀÎÅ׸®¾î°¡ ´õ¿í µ¸º¸Àϼö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù
ÀÌ´Â ½Åû¼ ÀÛ¼º, ¼ö¼ö·á ÁöºÒ, Ãß°¡ ¼·ù Á¦Ãâ(¸éÇã È®Àμ, ¼ºÀû Áõ¸í¼ ¶Ç´Â ½ÃÇè Á¡¼ö) ¹× ¸¹Àº Àγ»½ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ»
ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
¿¬±¸¿¡¼´Â ¼¶À¯±ÙÀ°Åë, ƯÈ÷ ÅëÁõ, ºÒ¾È, »îÀÇ Áú ¹× ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù(Castro-Sánchez, Oliveira).
±×¸®°í Çɶõµå½Ä ¸¶»çÁö¿¡¼´Â ´ë»ó±ÙÀ°À» À¯¼±»óÀ¸·Î °¡¾ÐÇÏ´Â ¸¶»çÁö·Î ±ÙÀ° ¼ÓÀÇ Ç÷¾×À» Â¥³»´Â ½ÄÀÇ ÇüÅ·ΠÇÑ´Ù
¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¾öÁö¼Õ°¡¶ô°ú Áý°Ô¼Õ°¡¶ô »çÀÌÀÇ ºÎºÐÀ» ¸¶»çÁöÇϼ¼¿ä
¿ì¸®´Â ´Ù¸¥ ÀÇ»çµé°ú ÀÇ»çµé¿¡ ÀÇÇØ º¸ÀÌ°í ±×µéÀÇ »óŸ¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇÑ °¡Àå Àý¸ÁÀûÀÌ°í ÁÂÀýµÈ ȯÀÚµéÀ» µ½
´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖ´Ù
°æ¶ô¿¡ ³ëÆä¹°ÀÌ ½×¿© È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϸé, ¿Ü°ü»óÀ¸·Ð ±ÕÇü ÀâÈù ¸ö¸Å°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó º´ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.
¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ÁýÁßÇÏ°í ÀǵµÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
±×µéÀÌ ÀþÀ» ¶§ ½ºÆ®·¹½º¿Í ½Åü ÀνÄÀ» °ü¸®Çϵµ·Ï °¡¸£Ä¡´Â °ÍÀº ¸¸¼ºÀûÀÎ °íÅë°ú ³ª»Û ½À°üÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö
ÀÖ´Ù
100% °æ·Ã¿¡¼´Â À§ÀåÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¶ÇÇÑ ¿îµ¿Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ¿ì¿ï°¨À» ¿ÏÈÇÏ¿© ½Åü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ¿Ã¼Å©¿Í ¼Õ¼Òµ¶À» ÁøÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ À§»ý¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀº ¾È½ÉÇϼŵµ µË´Ï´Ù
±íÀº Ƽ½´ ±ÙÀ°: ±ÙÀ°ÀÇ ±íÀº ºÎÀ§¿¡ Ãæ°ÝÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
´ëÁß±³ÅëÀ» ¸¶»çÁö ÀÌ¿ëÇϽô ºÐ
µéÀº Á¢±Ù¼ºÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³ôÀ½À» È®ÀÎÇÒ¼ö ÀÖ°í, ÀÚÂ÷ ÀÌ¿ë°´µé¿¡°Õ ÁÖÂ÷¹«·á ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
ÁöÇÏö ¿ª ºÎ±Ù¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ëÁß±³Åëµµ ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÚÂ÷ ÀÌ¿ëÇϽô ºÐµé ¶ÇÇÑ ¹«·áÁÖÂ÷ ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï
´Ù
¿À´Ã³¯ÀÇ ¸¶»çÁö ±â¼úÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ
´Â ¼¼°è¿¡¼, ¿ì¸®´Â ³Ê¹« ¸¹Àº ½Ã°£À» Å°º¸µå À§¿¡ ±¸ºÎ¸° ä Ã¥»ó¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù
Clare Maxwell-HudsonÀÇ "The Complete Book of Massage"
ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »îÀ» »ì±â À§ÇØ ¿ì¸®´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ÅëÁ¦ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ´À³¢°í Á¤Á÷ÇÏ°í ÇູÀ» °¡Á®´Ù ÁÖ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇൿÇÒ ¼ö
ÀÖ´Â ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» ½Å·ÚÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ű¹ ¸¶»çÁö»çµéÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¼úÀº ¼¾ç »ç¶÷µéÀÌ Àͼ÷ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í°ú´Â ¸Å¿ì ´Ù¸£´Ù |
|
|
|
|
|
|
|
|
|