|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
Á߰¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀÇ ¼±ÅÃÀº °¡±ÞÈްŰ¡ ¿¸®¸é ÈÞ°Å¿¡ Á¢±ÙÇÒ |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
Á߰¸¶»çÁö ÈްŰ¡ ¿¸®¸é ÈÞ°Å¿¡ Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¸é °¡Àå Å« ½½ÇÄÀÇ ±âÀú¿¡ ±ò·Á ÀÖ´Â ÈްŸ¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï
´Ù.
¿¬±¸µéÀº À̰ÍÀÌ ÇÏ·ç Áß °¡Àå »ý»ê¼ºÀÌ ³·Àº ½Ã°£À̶ó´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù
¾à Àý¹ÝÀÇ ¹Ì±¹ÀεéÀº Áö³ 7ÀÏ µ¿¾È Àû¾îµµ ÇÑ ¹øÀº ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ÀÏ»ó Ȱµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù
º¯¼º ¼úÀº ½Å°æ °ø±ÞÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù
¸¶»çÁö´Â ¾ÆÇÁ°Ô ¹ÞÀ¸¸é ´ç¿¬È÷ ¸ö¿¡ ¾ÈÁÁ½À´Ï´Ù...
Cyriax(1984)´Â °Âû¹ýÀÌ ½½°³°ñ°ú °°Àº »ÀÀÇ µ¹ÃâºÎ ÁÖÀ§³ª °üÀý »çÀÌ¿Í °°Àº °÷ÀÇ ¸¶»çÁö¿¡ ÀÌ¿ëµÈ´Ù°í ÇÏ¿´°í, ƯÈ÷ ÇÇ
ºÎ¿Í Á¶Á÷ »çÀÌÀÇ À¯ÂøÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â ÈäÅ͸¦ ¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¥ À¯¿ëÇÏ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù
¼¼Æ÷°¡ Àç»ýµÇ¸é¼ ÇǺΠ»öÁ¶°¡ °³¼±µÇ°í ½ºÆ®·¹Äª ¸¶Å©°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù
±¹Á¦ ½Å°æ°úÇÐ Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ 2009³â ¿¬±¸¿¡¼, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº À¯¹æ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ¿©¼ºµéÀº ¿ì¿ïÁõ, ºÐ
³ë, ±×¸®°í ºÒ¾ÈÀÇ °¨¼Ò¸¦ º¸°íÇß´Ù
LingÀº ¿À´Ã³¯¿¡µµ °¡Àå Ä£¼÷ÇÏ°Ô ¿©°ÜÁö´Â ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀ» ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô °¡¸£ÃÄ ÁÖ¾ú´Âµ¥, ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ½º¿þµ§½Ä ¸¶»çÁö
(Swedish Massage)ÀÌ´Ù
ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ Ä¡·á´Â ¸¸¼º ´ÜÃà¿¡ °É¸° ±ÙÀ°À» ´ÃÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
ÀÌÁ¦ ÇǺΠ°ü·Ã ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú, ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù, ÀýÂ÷, ÁÖÀÇ»çÇ× µî¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
¼¼¾È ÈÄ¿¡ Åä³Ê·Î ÇǺθ¦ Á¤¸®ÇÏ°í º¸½À Å©¸²À» ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°¢ ¼¼¼ÇÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ Æí¾ÈÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ°í ³ôÀº ½ºÆ®·¹½º ±â°£¿¡µµ ±ÙÀ°À» ´À½¼ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡
´Â ºôµù ºí·ÏÀÔ´Ï´Ù
±ÙÀ° °ü·Ã ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ºñħ½ÀÀû ¹æ¹ýÀÎ Bonnie Prudden Myotherapy ´Â ºü¸£°í
ºñ¿ë È¿À²ÀûÀΠȸº¹°ú Àå±âÀûÀÎ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ Àû±ØÀûÀÎ °í°´ Âü¿©¸¦ °Á¶ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÇ ·Îº¿ °øÇÐÀÚÀÌ´Ù
¿Ã¹Ù¸¥ ±â¼ú°ú ÀûÀýÇÑ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸ñ ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ÇØ¼ÒÇÏ°í ¸ñ °ü·Ã ¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï
´Ù.
ÇÁ·¹½Ã¸Ç 15 ´©±¸ ¾ø¾î¿ä? ±× ¸ðµç ¿¬±¸¿Í ¸¶»çÁö ½ºÆ®·¹½º´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ´ÊÃß°í, ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇϸç, ¹î»ìÀÇ ÃàÀûÀ» Àå·ÁÇÒ
¼ö ÀÖ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÇ Áõ°¡ÇÑ ¼öÄ¡¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀϺΠ»ó¿øÀÇ¿øÀº ¶ÇÇÑ ¸¶À½°ú ÀǽĿ¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù
¹æ ¾ÈÀÇ ¸ðµç ³¿»õ³ª ³¿»õ, ½ÉÁö¾î ¿ì¸®¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¼Ò¸®Á¶Â÷µµ µ¿¼ÒÀû ÀûÀÀÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ÀÚ±ØÀÔ´Ï´Ù.
À̰ÍÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´õ Àß ¸Ô°í ¸¶½Ã°Å³ª ´õ ¸¹ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àå¿¡¼ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ ±ÙÀ°µéÀ» ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í ¿¡³ÊÁö ÀÚ¿øÀ» ¹æÃâÇÏ¸ç ¿£µµ¸£Çɰú °°Àº `ÁÁÀº` ÈÇй°ÁúÀ» ¸ö
À¸·Î µÇµ¹·Á º¸³½´Ù
"¿ì¸®´Â ÇØºÎÇаú »ý¸®ÇÐ, ±×¸®°í ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ Áõ°Å¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ¿©·¯ºÐÀ» ¾È³»Çϱâ À§ÇØ ¿©±â ÀÖ½À´Ï´Ù, "¶ó°í Èù¸®È÷½º´Â ¸»
Çß´Ù
»êÀü ¸¶»çÁö´Â ½Å°æ°è¸¦ À̿ϽÃŰ°í ±âºÐ ÁÁÀº È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÑ´Ù
ÈÀåǰ ¸¶»çÁö´Â ÇǺÎÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇÇºÎ ÅæÀ» °³¼±½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á߰¸¶»çÁö
±Ù¸·Åë ÁõÈıº¿¡¼ÀÇ °ñ°Ý±Ù ³» ȤÀº ±Ù¸· ³»¿¡ ÀÖ´Â taut band¿¡ Àû¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸¸¼ºÈ
µÈ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ¸¦ ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù(Beck, 1994)
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ºÒ¸éÁõ¿¡ À̹ÙÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù
Á¤½ÅÀûÀÎ »óÄèÇÔ Çâ»ó: Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â °í¿äÇÑ »ç°í¿Í âÀǼºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º ½ÅÈ£¿Í ÀûÁ¤ÇÑ ´ëÀÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶
À½ÀÇ ´É·ÂÀ» Á߰¸¶»çÁö
Áõ°¡½ÃÄÑÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
°úÇÐÀûÀÎ Áõ°Å´Â Á¤±âÀûÀÎ ¼Õ ¸¶»çÁö°¡ °íÅëÀ» ¿ÏÈÇϰí, ¼ÕÀÇ ÈûÀ» Áõ°¡½Ã۸ç, ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀÇ °¨Á¤À» °¨¼Ò½ÃŰ´Â µ¥
µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù
Àü¿ø Çѱ¹ÀÎ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î Çѱ¹ ±¹ÀûÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ÀÇ»ç¼ÒÅë°ú ÁýÁß °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö Àֱ⿡ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ½À´Ï
´Ù |
|
|
|
|
|
|
|
|
|