|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ¾Æ·Î¸¶ Å×¶óÇǽºÆ®´Â ƯÈ÷ °¢ÀÌ¹Ì Àα٠ÀÎÇÁ¶ó°¡ ¸¹ÀÌ ±¸ |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
û¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ÀÌ¹Ì Àα٠ÀÎÇÁ¶ó°¡ ¸¹ÀÌ ±¸ÃàµÇ¾î ÀÖ¾î ¹æ¹®ÇÏ½Ã±â ÆíÇÑ °÷¿¡ ¼ÓÇϴµ¥¿ä
½Ã°£ÀÌ ³¯¶§¸¶´Ù È®½ÇÇÏ°Ô Á¤È®ÇÏ°Ô °ñÄ©°Å¸®µéÀ» ÇØ°áÇØº¾½Ã´Ù
½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ÁÖ/¿ù Áß ÂªÀº ½Ã°£ µ¿¾È Áö¼ÓµÈ °á°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ È¨Äɾî Á¶¾ðÀ» µû¶ó°¡´Â °Í
ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
´ç½ÅÀÌ °íÅëÀ» °Þ°í Àְųª ±×³à°¡ ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù¸é Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¸»ÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
¿©·¯ºÐÀÇ Ç÷¾×Àº ¸ö Àüü¿¡ »ê¼Ò¸¦ Àü´ÞÇϰí, ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϰí, ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇϰí, È£¸£¸óÀ» ¿î¹ÝÇϰí, ³ëÆó
¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù
À¯³¯¹ýÀº ÇöÀç ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¸¶»çÁö Áß¿¡¼ ·¯½Ã¾Æ½Ä ¸¶»çÁö¿¡¼´Â ½Ã¼ú½Ã¿¡ ±ÙÀ°À» ½Ã¼úÀÚÀÇ ¼Õ°¡¶ô »çÀÌ·Î Àâ¾Æ´ç±ä »óÅÂ
¿¡¼ ¸¶»çÁöÇÑ´Ù
¿©±â ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ÃÖ°íÀÇ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Â ³î¶ó¿î ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÚ, ¿À´ÃÀº ÀÌ·¸°Ô ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö ¼¥ ´ëÇÑ ¼¥ ¼Ò°³¸¦ ÁøÇàÇØ º¸¾Ò´Âµ¥¿ä, ±º´õ´õ±â ¾ø´Â ÀÎÅ׸®¾î¿Í ÇÁ¶óÀ̺øÇÔ! ¸¶À½¿¡ µå
¼Ì³ª¿ä?^^
µÈ´Ù. ¿©·¯ Á¾·ù¸¦ Á¶ÇÕÇÒ ¶§¿¡µµ ÇÕ°è 40¹æ¿ïÀ» ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù.
¸¶»çÁö¶õ ±×¸®À̽º¾îÀÇ ¸¶½Ã(masso,ÁÖ¹«¸£´Ù) ¿Í ¾Æ¶óºñ¾Æ¾îÀÇ ¸¶½º(mesah,ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Ù) ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î¼
ÇǼúÀÚÀÇ ´ëÅðºÎ¸¦ ½Ã¼úÀÚÀÇ ¹«¸ À§·Î °¡º±°Ô ¿Ã¸°´ÙÀ½ ½ÉÃþÀÇ °í°üÀý ¿ÜȸÀü±Ù°³ÀÎ ÀÌ»ó±Ù, »ó½ÖÀÚ±Ù,
±â°èÀûÀÎ Àڱظ¸À¸·Îµµ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±ÙÀ° ±â´ÉÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÈïºÐÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº ±× °úÁ¤ÀÌ ½Åü¿¡¼ Á¤È®È÷
¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö ´õ ±íÀÌ Á¶»çÇÏ°í ¾î¶² ¸Å°³ º¯¼ö°¡ Ä¡À¯¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æ³»±â·Î Çß´Ù
¿©±â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù¡¦
¾Æ´ÁÇÔÀ» ´õÇϱâ À§ÇØ Á¶¸íÀ» ÅëÇØ ÀÌ·ç¾îÁ®ÀÖÀ¸¸ç À§»ý°ú û°áÀ» À§ÇØ °³ÀΠŸ¿Ã°ú ÆäÀ̽º Ä¿¹ö, º£µå Ä¿¹ö¸¦ ÅëÇØ ÄèÀûÇÑ
ȯ°æ¿¡¼ °ü¸®¿¡ ÁýÁßÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
1ÀÎ °ü¸®½Ç¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¼¼·ÃµÈ ´À³¦À» ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ½Åü¿¡ ¸ÛÀ̵ç´Ù°Å³ª µÎÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÇǷΰ¨ÀÌ »ý±æ¼öµµ Àִٴ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ °¨±â³ª ´Ù¸¥ »ç¼ÒÇÑ º´¿¡ ÀÚÁÖ °É¸°´Ù°í ´À³¤´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº Ä¡·á ¸¶»çÁöÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù
¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ Æ¯Á¤ÇÑ °Ç° »óŸ¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é, ´ç½ÅÀº ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÇÒ °ÍÀÌ´Ù
¸¶»çÁöÀÇ Àå±âÀûÀÎ ÀÌÁ¡Àº °ú¼ÒÆò°¡ µÇ¾î¼´Â ¾È µÇ¸ç, Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÇ ¸¶»çÁö °³¼±Àº ´ÜÁö ƯÀü Áß ÇϳªÀÌ´Ù! ¸¶»çÁö´Â ±äÀåµÇ
°í ¾ÆÇ ±ÙÀ°¿¡ Ä¡À¯¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ç÷¾× °ø±ÞÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
ÀÌ ¸¶»çÁö ±â¼úÀº ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¹ÙÅÁÀ» µÎ°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ±ÙÀ°ÀÇ ¹®Á¦¿¡¸¸ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê´Â´Ù? »ç½Ç, ±×°ÍÀº Àδë, ÈûÁÙ, ±Ù¸· ±×
¸®°í ½Å°æÀÇ ¹®Á¦µéÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù
±ÙÀ°Åë°ú »»»»ÇÔÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¼¶À¯±ÙÀ°Åë ȯÀÚÀÇ ±ÙÀ°¿¡¼ Á¤»óº¸´Ù ÇöÀúÈ÷ ³·Àº ATP ¼öÁØÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¾Ï ¼ö¼úÀº ½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ¸²ÇÁºÎÁ¾ÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Ä¿Áö°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â û
¿îÈ¿ÀÚµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â µ¿¾È ÇǺο¡ µå·¡±×¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ±â¸§À̳ª ·Î¼ÇÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ¸¶»çÁö ÀÖ´Ù
´Ù¾çÇÑ ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù ¸¶»çÁö ±â¹ýÀ» ¸ðµÎ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇϱâ À§ÇÑ ±âÃÊ´Â 5°¡Áö ¿ä¼Ò(¿¡Å׸£, °ø±â, ºÒ, ¹°, Èë)¿Í ¹ÙŸ, ÇÇ
Ÿ, Ä«ÆÄÀÇ 3°¡Áö ±âº» üÁú À¯ÇüÀÇ ¿øÃÊÀû ¿¡³ÊÁö¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ ÀÌÇØÀÔ´Ï´Ù.
°ÍÀ¸·Î Æ÷¸¦¸®ÀÇ °æ¿ì¿Í °°À¸³ª ¿ø·¡ÀÇ Çâ±â¸¦ ¹æÃæ, ¹æ¿ª µî
ÇÏÁö¸¸, ¸¸¾à û¿îÈ¿
ÀÚµ¿¸¶»çÁö ¿ì¸®°¡ ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®ÀÇ Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °Ç° ¸ðµÎ¿¡ ´ëÇØ ´õ »ý°¢ÇØ º»´Ù¸é, ¿ì¸®´Â ¸¶»çÁö¸¦
´Ü¼øÇÑ °£½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ ÇʼöǰÀ¸·Î º¸±â ½ÃÀÛÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù
ŸÀ̸¶»çÁö ¸ÅÀåÀº 2ÀνÇÀÎ Ä¿Çýǵµ ÇÔ²² ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥¿ä
±×°ÍÀº ¿ì¸® ¸ðµÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
¼ûÀ» µéÀ̽¯ ¶§¸¶´Ù ¹î¼Ó ±í¼÷ÀÌ ¼ûÀ» ²ø¾îµéÀÌ´Â »ó»óÀ» ÇØº¸¼¼¿ä. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|