|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
À»Áö·Îµ¿¸¶»çÁö ¼öÃà·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ¾î ÇǷθ¦ ¿©·¯ºÐÀº Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ¼Õ ¸¶ |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
À»Áö·Îµ¿¸¶»çÁö ¿©·¯ºÐÀº Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ¼Õ ¸¶»çÁö¸¦ À§ÇØ Æ¯º°ÇÑ Àåºñ°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù
Ä¡·á: ¸¶»çÁö·Î ÀÚ±ØµÈ Ç÷·ù Áõ°¡´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ºÎ»óÀÇ ºü¸¥ Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¿µÇâ·ÂÀÚ s, Àڱ⠵µ¿ò¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â »ç¶÷µé, ±×¸®°í À£´Ï½º »ê¾÷ ´ÜÁö·Î ¾ÆÁÖ ¼ÒºñµÇ´Â ´Ù¸¥ ¸ðµç »ç¶÷¿¡ ÀÇ
ÇØ ³Î¸® ¼±ÀüµÈ´Ù
1980³â´ë ÀÌÈÄ·Î ¸¶»çÁö Ä¡·á¿ä¹ýÀº »õ·Î¿î Àü¹®ºÐ¾ß·Î ºü¸£°Ô ¹ßÀüÇØ¿Ô´Ù
´Ù¸¥ ¾Ï ¼ö¼úÀº ½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ¸²ÇÁºÎÁ¾ÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Ä¿Áö°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÌ ¸ðµç °á°ú´Â ¾ÆÀ̰¡ ¹æ¾î, ºñÇà, ÀüÅõÀÇ »óÅ¿¡¼ ¹ÝÀÀ ÀûÀ¸·Î »ìµµ·Ï °¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ±ÙÀ°ÀÇ °á¸²À» ÁÙÀÌ°í ¹ßÈÁ¡À̳ª ¸¶»çÁö ¸Åµì°ú °ü·ÃµÈ ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µî ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ÁÙÀÏ
¼ö ÀÖ´Ù
½º¿þµ§ ¸¶»çÁö´Â ±äÀåÀ» Ç®°í, ¼øÈ¯À» Áõ°¡½Ã۰í, µ¿ÀÛÀÇ ¹üÀ§¸¦ Çâ»óÇϱâ À§ÇØ ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµé¿¡ ÀÇÇØ °¡Àå ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ
´Â ¸¶»çÁö ±â¼úÀÌ´Ù
¿ì¸®´Â Çö󼼺¸ È¿°ú°¡ ÁøÂ¥¶ó´Â °ÍÀ» ¾È´Ù
Å« ¸ÅµìÀº ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î ¹æ»çµÇ´Â ½É°¢ÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÈÆ·Ã ÁßÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº Ŭ¸®´ÐÀ̳ª ÀÎÅÏ½Ê ¶Ç´Â µ¿·á Çлýµé°ú ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ½ÇÁ¦ °í°´µé°ú ÇÔ²² ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ
½À´Ï´Ù
¹ã¿¡ ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô Àß ¼ö ÀÖ°í, ÁÁÀº ÀÏ¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â µ¿¾È, ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷Àº ±íÀº ÀÌ¿Ï »óÅ¿¡ ºüÁö°í, ÀÌ´Â Àá°ú ºñ½ÁÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ½Åü¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹Ì
Ä¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µû¶ó¼ ³ª»Û ¹ã ¼ö¸éÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» »ó¼âÇÑ´Ù
Ironson µî(1996)Àº HIV ¾ç¼º°ú À½¼º ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ 12ÁÖ°£ÀÇ ¸¶»çÁö°¡ ÀÚ¿¬»ìÇØ¼¼Æ÷(natural killer cell) ¼ö¿Í
±â´ÉÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°íÇÏ¿´°í, Ferrell-Torry¿Í Glick(1993)Àº Ä¡·áÀû ¸¶»çÁö°¡ ¾ÏȯÀÚÀÇ ÅëÁõ°ú ºÒ¾ÈÀ» °¨¼Ò½Ã
ÄÑÁÖ°í ÀÌ¿ÏÀ» ÁõÁø½ÃÄÑÁÖ´Â À¯¿ëÇÑ Ä¡·á¶ó´Â °ÍÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´À¸¸ç, Weinrich¿Í Weinrich(1990)´Â ¾ÏȯÀÚµéÀÇ ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¸¶
»çÁöÀÇ È¿°ú¸¦ º¸°íÇÏ¿´´Ù
ÀÎü¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ±¤¹üÀ§ÇÏ°í ´À½¼ÇÑ Á¾·ùÀÇ ÀÛÀº ´Ü¹éÁúÀÎ »çÀÌÅäŲÀº ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù? ¸¶»çÁö´Â ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ ¹ÝÃâµÇ
´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù
ºÎ¾ýÀ» ´Ù½Ã Ä¥ÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ¾Æ¹«µµ °³Á¶ÇÒ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
³»´ãÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¼¼¼ÇÀ» ´ã´çÇϰí ÀÖÀ½À» ÀÌÇØÇØ¾ß Çϸç, ½Åü¿¡ ¾î¶² ÀÏÀÌ, ¾î¶»°Ô, ¾ó¸¶³ª ¸¸Áú °ÍÀÎÁö¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿©
ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÀǰ¡ »ê¸¸ÇØÁö¸é »ý°¢À̳ª ´À³¦¿¡ ²¿¸®Ç¥¸¦ ºÙ¿© ºÎµå·´°Ô ¸¸Áö°í ´Ù½Ã ±× ¼ø°£À¸·Î µ¹¾Æ°©´Ï´Ù.
BC 3¼¼±â, ºÒ±³µµÀÇ ¿Õ ¾Æ¼ÒÄ«(Ashoka) ½Ã´ë¿¡´Â ¿À´Ã³¯ »ç¿ëµÇ¾îÁö°í ÀÖ´Â ¸¹Àº ¾à¿ë ½Ä¹°ÀÇ °æÀÛÀÌ Á¶Á÷ȵǰí Ç׸ñº°·Î
±¸ºÐ µÇ¾ú´Ù.
ÆØÆØÇÑ À§ ±ÙÀ°Àº ¾Æ·§´Ù¸® ¸¶»çÁö ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇϰí Çø±â¼º ȯ°æÀ» ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÇÏÅðºÎ·Î °¡´Â Ç÷·ù¸¦ Á¦
ÇÑÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¿©·¯ºÐÀº Ä¡·á»ç¿Í »óÀÇÇØ¼ ¸¶»çÁö ¹Þ´Â µ¿¾È ¿©·¯ºÐÀÌ ´À³¢´Â °ÍÀ» ±×µé¿¡°Ô ¾Ë·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù
³ª¹«¿¬±âÀÇ »ç¿ëÀº Ä¡·áÀÇ Ãʱâ ÇüÅ·Π¹ßÀüµÇ¾î ¿Ô´Ù.
°³ÀÎÀÇ ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã¸¦ À»Áö
·Îµ¿¸¶»çÁö À§Çؼ â¹®ÀÇ ¾È¸· Ä¿ÅÙÀÌ ³õ¿©Àִµ¥¿ä
°á°úÀûÀ¸·Î, À̰ÍÀº Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü ±â´ÉÀ» Çâ»óÇÑ´Ù
°¡º¿î ÁýÁß ±â¼ú·Î ¸Ó¸®¿Í ¾ó±¼°ú °°Àº ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Kneadin À»Áö·Îµ¿¸¶»çÁö
Àº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º(muscle
group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975)
¼Õ ¸¶»çÁö´Â ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â "ÇÏÁß"À» Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Àεð¾Ö³ªÁÖ Àεð¾Ö³ªÆú¸®½º¿¡ ÀÖ´Â Daybreak Geriatric Massage InstituteÀÇ ¼ÒÀ¯ÁÖÀÌÀÚ ¸¶»çÁö ¹× À£´Ï½º ºÐ¾ßÀÇ 37³â º£
Å×¶ûÀÎ Sharon Puszko¿¡ µû¸£¸é, ¡°³ëÀÎ ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ±Ý±â »çÇ×Àº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|