|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ÀÌ Ã¥Àº ¸¶»çÁöÀÇ ºÒÆíÇÑ ºÎÇÇ·Î ¿ÏÈ¿Í ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ´õ ÀÚÁÖ °¡¸é ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼ÒºÎÅÍ ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ¾Ï ¹ß»ý À§Çè °¨¼Ò¿¡ À̸£±â±îÁö ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¸¹Àº
Àå´Ü±â °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
½ÃƼ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °üÀýÀÇ ´Éµ¿Àû ¶Ç´Â ¼öµ¿Àû ¿òÁ÷ÀÓµµ ³ëÀμº ¸¶»çÁöÀÇ ÀϺÎÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÃÖ¸éÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÇãºêÁָӴϸ¦ ¸¸µé¾î º£°³ ¹Ø¿¡ ¶Ç´Â ¸Ó¸®¸Ã¿¡ µÎ°í ÀÚ¸é
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¾ÈÀü°¨ ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î °í°´ ÇÑ»ç¶÷ ÇÑ»ç¶÷À» ¸ÂÀÌÇϰí ÀÖ¾î¼ ´õ¿í Ȱ±âÂüÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù
Ãʱ⿡´Â º´¿øÀû Ä¡·á¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© ·ÎÄÿ¡¼ ½Ã¼úÇÏ¸é¼ ÀϹÝÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´ëÁßȰ¡ µÇ¾ú°í,
1ÀÎ 1½Ç·Î ÁغñµÇ¾î Àִµ¥¿ä, È¥ÀÚ ÀÌ¿ëÇØ¼ ÇÁ¶óÀ̺øÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ°í ½Ã¼³ ¿ª½Ã Àß ²Ù¸çÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¶ÇÇÑ ¿îµ¿¼±¼öÀÇ Ç÷¾× ¼øÈ¯À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù
³ª´Â µé¼û, ³¯¼û, ±×¸®°í ±× »çÀÌÀÇ °ø°£ÀÇ °¨°¢À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â À§ÇØ È£Èí¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀ» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù.
"¿ì¸®´Â ÇØºÎÇаú »ý¸®ÇÐ, ±×¸®°í ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ Áõ°Å¿¡ ±âÃÊÇÏ¿© ¿©·¯ºÐÀ» ¾È³»Çϱâ À§ÇØ ¿©±â ÀÖ½À´Ï´Ù, "¶ó°í Èù¸®È÷½º´Â ¸»
Çß´Ù
¿ì¸®ÀÇ ½ÃÇè °á°ú¸¦ º¸¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº 10ºÐ¿¡¼ 30ºÐ »çÀÌÀÔ´Ï´Ù
ÇâÀ¸·Î ¶ÇÇѹøÀÇ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ´À³¥¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°µéÀÌ¿©¼ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á¦Ç°µé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
¼öÇ÷:Ç÷ÀÚ¸®ÀÇ Æ¯¼º»ó °üÀýÅëÁõ°ú °¢Á¾ ½Å°æÅë¿¡ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ç÷ÀÚ¸®¸¦ ¸»Çϱ⵵ Çϰí
½º¿þµð½Ã´Â ±âÃÊÀûÀÎ ±ÙÀ°À¸·Î, ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº, ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö´Â ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù
¿ì¹¬È÷ ÆÐÀÎ À ºÎºÐ¿¡ ¹°À» ä¿ö ³Ö°í ¿ÀÀÏÀ» ¸î ¹æÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¾Æ·§ ºÎºÐ¿¡ ÃкÒÀ» ÄѸé
µ¥¿öÁø µ¹À» ÀÌ¿ëÇØ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÁÁ°Ô ÇÏ¸ç ºÒÆíÇÔÀ» ¸¶»çÁö ´ú¾îÁÝ´Ï´Ù
ŸÀ̸¶»çÁö´Â 2500³â ÀüºÎÅÍ ½ÃÇàÇÑ ¿À·£ ÀüÅëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, º¸Åë ¿ÀÀÏÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ½
°ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¶© ¾îµÎ¿î Á¶¸íÀ» ÅëÇØ ´õ¿í ÁýÁßÇÒ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ´ç½ÅÀÇ À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀû º¹Áö¿¡ ¸¹Àº ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù
»ý¸®ÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼ Watsu´Â ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡·Î ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â ±ÙÀ°À» ÁøÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù.
±×·± ´ÙÀ½ ¾î±ú¸¦ µÚ·Î ´ç±â°í ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ ¼·Î¸¦ ÇâÇØ ¿òÁ÷¿© »ó¿ÏÀÌ ¼·Î ÆòÇàÀÌ µÇµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿¬½ÀÀº °¡½¿À» Æì°í ôÃ߸¦ µû¶ó ¸¶¸§¸ð²Ã°ú ±ÙÀ°À» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸÀÔ´Ï´Ù.
Ưº°È÷ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®
ÅëÁõÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀº ÇÑ, »ç¶÷µéÀº º¸Åë ¼Õ°¡¶ôÀº ¸¶»çÁöÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
1. ¼º¿åÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ¸ñÀûÀ» À§ÇØ ¸¶»çÁö´Â ÇǺÎ, ±Ù¸· ¹× ±ÙÀ°À» Á¶ÀÛÇÏ¿© °³ÀÎÀÇ À£ºù ¹×/¶Ç´Â ±â´ÉÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ¼÷·ÃµÈ
½Ç½À °³ÀÔÀ» ¸¶»çÁö»çÀÌÆ®
Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù.
±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ·Á¸é ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǾî¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹þ±â ÆíÇÑ ¸¸Å¸¸ ¹þÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù
°¡Àå ¸¶»çÁö Áß¿äÇÑ ¸ñÇ¥´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø, ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø, ¶Ç´Â µÎ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ¸¶»çÁöÇÒ ¶§ Á¤±âÀûÀÎ ÀÏÁ¤À» Àâ´Â °ÍÀÌ´Ù
´ë½Å, »óÈ£ ¾ïÁ¦¶ó°í ºÒ¸®´Â ±â¼úÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù |
|
|
|
|
|
|
|
|
|