|
|
±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö |
Á¦¸ñ |
Çýȵ¿¸¶»çÁö ÀÌ´Â ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í È¿À²Àû°üÀý¿°ÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¸¸¼º ¿°ÁõÀº |
µî·ÏÀÎ |
È«±æµ¿ |
³»¿ë |
|
|
|
|
Çýȵ¿¸¶»çÁö °üÀý¿°ÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¸¸¼º ¿°ÁõÀº °üÀý ¿¬°ñ¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁØ´Ù
¾Ð·ÂÀÌ ³Ê¹« ¾àÇÏ¿© ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ÀûÀýÈ÷ µµÃâÇØ ³»Áö ¸øÇÑ´Ù´ø°¡ ³Ê¹« °ÇÑ ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ±ÙÀ°ÅëÀ» À¯¹ß½ÃŰ°í ½É¸®
Àû ºÒÄè°¨À» ´À³¢°Ô ÇØµµ ÀûÀýÇÑ ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ¾ø´Ù
¾ÏÈæ½Ã´ëÀÎ Áß¼¼µ¿¾È¿¡´Â ÀÇÇÐÀû ½Ã¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÇåÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸³ª °í´ëÀÇ ¿ë¾î°¡ 15¡17¼¼±âÀÇ ¸¹Àº À¯·´±¹°¡µéÀÇ ¸¶»çÁö
»ç¿ëÀڵ鿡 ÀÇÇØ °è½ÂµÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÌ ¶§¿¡ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ´ÙÀ½ ¸¶»çÁö ºÎÀ§·Î À̵¿Çϱ⿡ ¾Õ¼¼ ÇÑ ºÎÀ§¿¡¼ ³Ê¹« ¿À·¡ ¸¶»çÁöÇϰųª Á¶Á÷À» ¼Õ»ó½ÃÄѼ´Â ¾È
µÈ´Ù
´ëÁß±³ÅëÀ¸·Îµµ ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ë °¡´ÉÇϸç ÀÚÂ÷ ÀÌ¿ëÇϽǶ§µµ Æí¸®ÇÏ°Ô ÁÖÂ÷°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
¸²ÇÁÀÇ È帧Àº ¸Å¿ì ´À·Á¼ ÀϺп¡ 1-2¹Ì¸®¸®ÅÍ·Î È帣±â ¶§¹®¿¡ ¸²ÇÁ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é ±× È帧ÀÌ »¡¶óÁý´Ï´Ù
³ª´Â õõÈ÷ ¼ÕÀ» »¸¾î ±×³àÀÇ ÇÑ ¼ÕÀ» Àâ°í ±×³à°¡ ¾à°£ÀÇ À§¾È°ú ¹è·Á¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.
½ÉÇÏ°Ô µÎµå¸®°Å³ª,ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÇÏ´Â ÀÏ¹Ý ¸¶»çÁö¿¡ ºí·»µù µÈ ¿ÀÀÏÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇϸé
»õ·Ó°í ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ç÷¾×Àº Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ ¼Õ»óµÈ ±ÙÀ°À¸·Î È带 ¼ö ÀÖ´Ù
Áý¿¡¼ È¥ÀÚ ½ºÆ®·¹Äª, ÀÇÀÚ·Î´Â ÇØ¼ÒµÇÁö ¾ÊÀº ÇϳªÇϳªÀÇ ±ÙÀ°µéÀ» ǰ°ÝÀÖ°í Ä÷¸®Æ¼ ³ôÀº °÷À¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù
¨Ð ½ÀÁø¿¡´Â Á¦¶ó´½,·¹¸ó,Ä«¸ð¸¶ÀÏÀ¯¸¦ µ¿ÀϺñÀ²·ÎÇÏ¿© º£À̽ºÅ©¸²¿¡ 5%·Î Èñ¼®ÇÏ¿© ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
ŸÀÌ ¸¶»çÁö´Â ¿Â¸öÀ» À̿ϽÃ۱â À§ÇØ ºÎµå·¯¿î ¾Ð·Â°ú ½ºÆ®·¹Äª ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù
¸¶»çÁö»çµéÀº Ç×»ó Ç㸮¸¦ Æí »óÅÂÀÇ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ²ÙÁØÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀ» »ýÈ°È Çϸé Áö°©ÀÌ °¡º¿öÁö
Áö ¾Ê°í¼µµ Àü¹® ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸ç ±âº»ÀûÀÎ »ýȰ ÀÚ¼¼¸¦ °Á¶Çß´Ù.
Ä¡·áµÇÁö ¾ÊÀº ±ÙÀ°¿¡ ºñÇØ, Ä¡·áµÈ ±ÙÀ°Àº ¶ÇÇÑ Á¶Á÷¿¡ ´õ ÀûÀº È£Áß±¸¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù
Tay´Â ÀÌÀü¿¡ ±×³àÀÇ ¾î±ú¿Í ¸ñÀÇ ¸ÅµìÀ» ÁÙÀÌ´Â °Í¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ÀÓ»ó ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Ù
´ç½ÅÀÇ ¸¶»çÁö °³ÀÇ ¸ñÀ» ¿øÇüÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇϼ¼¿ä
°úµµÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù
¿îµ¿¼±¼öµé°ú ¸¶»çÁö üÀ°°ü °ü¶÷°´µéÀÌ ¿îµ¿ ÈÄ ¸¶ÂûÀÇ Ä¡·á È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¿å¼³À» ÆÛº×°í ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí, ±ÙÀ° ¼ö¼±ÀÇ
¸ÞÄ¿´ÏÁò¿¡ ´ëÇÑ Áõ°ÅÀÇ ºÎÁ·Àº ¸¹Àº Àü¹®°¡·Î ÇÏ¿©±Ý ¿îµ¿ ÈÄ ¸¶ÂûÀÇ ÀåÁ¡ ´ëºÎºÐÀ» ¸¶À½¿¡ µÎ°í ÀÖ´Ù°í °á·Ð ³»¸®°Ô Çß´Ù
¹æÇâÀ¯´Â ÇǺο¡ ¹Ù¸£±â Àü¿¡ ¹°À» ÁØ´Ù
¸¸¼º ¿äÅëÀº Á¾Á¾ ¼ Àְųª ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§ ÀÚ¼¼°¡ À߸øµÇ°Å³ª À߸øµÈ °á°úÀÌ´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È, ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö(PTSD) ¹× ±âŸ ±âºÐ °ü·Ã ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌÁ¡À» º¸¿©ÁÖ´Â ³î
¶øµµ·Ï °·ÂÇÑ Áõ°Å¸¦ º¸À¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀϺΠÁõ°Å´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦¿¡¼ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÕ´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ¸öÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐÀ» ¸¶»çÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¹Àº ´Ù¾çÇÑ ºÎÂø ¿É¼ÇÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù! ¿©·¯ºÐÀº ¸öÀÇ ´ëºÎºÐ¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö
ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä, ±×·¯´Ï ´õ ÀÌ»ó ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÇÁöÇÏÁö ¸»°í ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÑ ÈÄ¿¡ Áý¿¡ ¿Í¼ ¸ÅµìÀ» Ç®¾î¿ä! ÇÏÀÌÆÛ º¼Æ®´Â »ç
¿ëÀÌ °£ÆíÇϰí ÃÊ Àú¼ÒÀ½ÀÌ¸ç ¾Ð·Â¼¾¼°¡ ³»ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î °¡Àå Á¤È®Çϰí À¯ÀÍÇÑ ¸¶»çÁö Ä¡·á °æÇèÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù
½º¿þµð½Ã ÄÚ½º·Î AÄÚ½º 60ºÐ 7¸¸¿ø, BÄÚ½º 60ºÐ 11¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
À̰ÍÀº ¸¶»çÁö¿Í Çýȵ¿¸¶
»çÁö Á¤½ÅÀû, Á¤¼Àû À£ºùÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼ ¼öÇàµÈ ÀϺΠÀÛ¾÷¿¡ ´ëÇÑ °£·«ÇÑ °³¿äÀÔ´Ï´Ù.
Àü¹®ÀûÀÎ ¼Õ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¶§, ¹Ýµå½Ã Ä¡·á»ç¿¡°Ô Áý¿¡¼ È¿°úÀûÀÎ ÀÚ°¡ ¸¶»çÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» º¸¿©´Þ¶ó°í ¿äûÇϼ¼¿ä
¡á ³×³î¸®(Neroli): ¸¶À½¿¡ ¾ÈÁ¤À» ÁÖ°í ÇǺΰü·Ã ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ°í ÁÖ¸§»ì°ú ¸ð¼¼°ü ÆÄ¿À» º¹±¸½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï
´Ù. Çýȵ¿¸¶»çÁö ¸¶
°¨ÀÏ, ȸÀÇ, ÇȾ÷/µå·Á¾ß ÇÒ »ç¶÷µé, ±×¸®°í ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ ¸ñ·ÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Á¤´çÈÇϱ⠾î·Á¿î »çġǰµéÀÔ´Ï´Ù
Beard´Â ¸¶»çÁö¸¦ ½ÅüÀÇ ¿¬ºÎÁ¶Á÷¿¡ ´ëÇÑ ¾î¶² Á¶ÀÛÀ» ³ªÅ¸³»´Âµ¥ »ç¿ëµÇ´Â ¿ë¾î¶ó°í Á¤ÀÇÇÏ¿´À¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ Á¶Á÷Àº ¼ÕÀ»
ÅëÇÏ¿© È¿°úÀûÀ¸·Î ÇàÇÏ¿©Áö¸ç À̰ÍÀº ½Å°æ°è ¹× È£Èí°è¿Í ±¹¼ÒÀû, Àü¹ÝÀû Ç÷¾× ¹× ¸²ÇÁÀÇ ¼øÈ¯¿¡ ¾î¶² È¿°ú¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ¼ö
ÇàµÈ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù(Huebscher, 1998; Wood, 1994) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|