±Û³»¿ë ÆäÀÌÁö
    Á¦¸ñ  »çÁ÷µ¿°Ç¸¶ ¿©·¯ºÐÀº ¶ÇÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­±¸Á¶ Á¤·Ä Àü¹®°¡(¶§·Î´Â °ñ
    µî·ÏÀÎ  È«±æµ¿
    ³»¿ë
 
»çÁ÷µ¿°Ç¸¶ ¸öÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐ¿¡¸¸ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¸¶»çÁö ½ºÆ®·ÎÅ©´Â ½ÉÀåÀ» ÇâÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÏ°í, ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ°Àº Á¦ÇÑÀûÀÔ´Ï´Ù ½ÃƼ»çÁ÷µ¿°Ç¸¶ ´ç½ÅÀÇ »îÀÇ ¾îµð¿¡¼­ ÈǸ¢ÇÑ allostatic ÀÀ´äÀ¸·Î ȸº¹·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ´ç½ÅÀÌ Àß ºÀ»çÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ ¿Ï°íÇÑ °÷ÀÌ ¾îµðÀԴϱî? ÀûÀÀ ´É·ÂÀ» ¾î¶»°Ô ³ôÀÏ °ÍÀΰ¡?. ÇǺΠÅæ °³¼± ÇѸ¶µð·Î ±×·¸´Ù! ¸¶»çÁö´Â À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»óÇÏ°í ºÎ»ó À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ¸¹Àº ÀÌÁ¡µµ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! ¸¶»çÁö¿Í ´Þ¸®±â´Â ÇÔ²² Çϴµ¥, ¿©±â ±× ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù¡¦ Àü¶óºÏµµ Áö¿ª¿¡¼± ¼Ò¹®ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°í À־ ±×¸¸Å­ °ü¸®»ç´ÔÀÇ Å׶óÇǸ¦ À¸¶äÀ̶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ÁöÇϳª Áö»ó ¸ðµÎ ¹«·á·Î ÁÖÂ÷ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î À־ ÀÚÂ÷¸¦ °¡Á®¿À½Ã´ÂºÐµé ¿ª½Ã ÁÖÂ÷¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã¾øÀÌ ÀÌ¿ë Çغ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö ¿¹¾àÀ» ¿äûÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ±Ã±ÝÇϽŰ¡¿ä? ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö°¡ ´ç½Å¿¡°Ô ¿Ö ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ¾Æ·¡ÀÇ ÀÌÁ¡ Áß ÀϺθ¦ È®ÀÎÇØ º¸¼¼¿ä Àú´Â Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç ´ëÈ­¿¡ Á¤¸» ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù °ü¸®»ç´ÔÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÁøÇà ¹æÇâÀ» »ó´ã¹ÞÀ»¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç ÁøÇàµÇ´Â ÇÁ·Î±×·¥Àº ½º¿þµð½Ã ÄÚ ½º µÎ°¡Áö ÇüÅ·Π³ª´µ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ±×°ÍµéÀº ´ç½ÅÀÌ ¼­°Å³ª ´©¿ï ¼ö ÀÖ´Â "¼ÕÅé ħ´ë"ÀÇ ºÎµå·¯¿î ¹öÀü°ú °°½À´Ï´Ù. ¸²ÇÁ°è°¡ ¼Õ»óµÇ¸é ¼öµ¿ ¸²ÇÁ°ü ¹è¼ö·Î¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ°ÝÀ» °®Ãá Ä¡·á»ç¸¦ ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù »ç¶÷µéÀÌ ±ÙÀ° °æ·ÃÀ» °æÇèÇÏ´Â µ¥´Â ¸¹Àº ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù; °¡Àå ÈçÇÑ ³× °¡Áö ¿øÀÎÀº ¿µ¾ç °áÇÌ, ÇãÇ÷, ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ±ÙÀ° °æ·Ã, ºÎ¸ñÀÔ´Ï´Ù ¹Ì±¹ ·ù¸ÓƼÁò ¸¶»çÁö ´ëÇп¡ µû¸£¸é, ±×°ÍÀº õ¸¸ ¸í¿¡ À̸£´Â ¹Ì±¹Àε鿡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¸Å¿ì ÈçÇÑ ½Å°æ Àå¾Ö¶ó°í ÇÕ´Ï ´Ù KneadingÀº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º (muscle group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975) ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ¸¶·ÃÇÏ°í ÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ¸ç °ü´ëÇÔÀ» ÀÎÁ¤ÇϽʽÿÀ. ¸¶»çÁö Ä¡·á Àü¹®°¡µéÀº ¹æ¹ý·Ð°ú ÀÇ°ßÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸ »ç¿ëµÇ´Â ¹æ¹ý°ú ±â¹ý¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸öÀÇ ±ÕÇü ȸº¹À̶ó´Â ÃÊÁ¡Àº º¯ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù ÀÌ Innercises¸¦ ¸ÅÀÏ ¼öÇàÇϸé "±âº» ¸ðµå ³×Æ®¿öÅ©"ÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ´Â »õ·Î¿î ½Å°æ ¿¬°áÀ» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌÀ¯¸¦ º£ Áø ¸¶»çÁö¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¹æÇâÀ¯´Â ¿µ¾ç°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÇǺθ¦ ºÎµå·´°í À±±â ÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù ¸¶»çÁö°¡ ½ÃÀ۵DZâ Àü¿¡, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ñÀ̳ª Ç㸮 ¾Æ·§ºÎºÐ°ú °°ÀÌ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô °íÅëÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀ̳ª °¡ ´ÉÇÑ ¿©·¯ºÐÀÌ ±×µéÀÌ ÇÇÇϱ⸦ ¿øÇÏ´Â ºÎºÐµé°ú °°ÀÌ ¿©·¯ºÐÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â ¾î¶² °ÍÀ̵ç Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸¸ ¼¼ ¿ä ±× °á°ú ¿¡³ÊÁö°¡ °¨¼ÒÇÏ°í ¼Õ¸ñ ÅͳΠÁõÈıº°ú °°Àº ¹Ýº¹ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ¼Õ»ó¿¡ Ãë¾àÇØÁø´Ù À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿äÅë °­µµÀÇ °¨¼Ò¿¡ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ È¿°úÀûÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõ °¨¼Ò°¡ 10ÁÖ ¿¬±¸ ±â°£ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ Çß´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù Lucinda LidellÀÇ "¸¶»çÁö Ã¥: µ¿¼­¾ç ±â¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¿ÏÀüÇÑ ´Ü°èº° °¡À̵å" - Lucinda Lidell ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í, ÈÞ½ÄÀ» ´õ Çϸç, Ä¡·á»ç¿Í ȯÀÚ »çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ Çü¼ºÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¿ïÁõ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù ÀӽŠ¿© »çÁ÷µ¿°Ç¸¶ : ÀӽŠÁßÀÎ ¿©¼ºÀº Ưº°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇϸç, Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¾ÈÀüÇÑ ¸¶»çÁö¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö ±â¸§À¸·Î ÀÎÇÑ ÇǺΠ¹ÝÀÀµµ °¡´ÉÇÏ´Ù ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁÀÇ ¼øȯÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÁö »çÁ÷µ¿ °Ç¸¶ ¾Ê°í Ç㸮³ª ¸ñ¿¡ ÅëÁõ°ú ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö ¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¾ÈÁ¤À» ¾ò´Â ¿Ïº®ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù Àü¿ø Çѱ¹ÀÎ ½Ç·ÂÆÄ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ½ºÆ®·¹ÄªÀº À¯¿¬¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ½ÅüÀÇ °¡Àå ±íÀº ±ú¾î ÀÖ´Â ÀÌ¿Ï »óÅÂ¿Í ¿¬°ü½ÃÅ°´Â µû¶æÇÑ ¹°ÀÌ ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ÅüÀÔ´Ï´Ù.
 
È­¸é ¸Ç À§·Î°¡±â
 
±ºÀåÁß±â¸Å¸Å»ó»ç ´ëÇ¥ : ±è³²ÁØ
ÀÎõ°è¾ç±¸ È¿¼­·Î303¹ø±æ20 | ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8912-8949 | Æѽº¹øÈ£ : 070-8912-8949 | ÇÚµåÆù : 010-4326-6206
³×À̹ö,´ÙÀ½,¾ßÈÄ,³×ÀÌÆ®µî Æ÷ÅлçÀÌÆ® ±¤°í °ü·Ã ´ã´çÀÚ : 010-2959-4169.
Á÷°Å·¡ÀåÅÍÀÌ¿ë½Ã ¸ðµç °Å·¡ÀÇ Ã¥ÀÓÀº ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ±ºÀåÁß±â¸Å¸Å»ó»ç´Â ÀÏüÀÇ Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Copyright (c) 2011 www.6206.co.kr corp. All Rights Reserved.